Получите скидку на обучение
Выберите интересную программу обучения и оставьте свой номер телефона. Наши специалисты перезвонят вам и ответят на ваши вопросы
Практические инструменты управления стрессом
Для кого программа?
- руководители и менеджеры компаний;
- психологи организаций;
- специалистов в сфере HR;
- родители, студенты старших курсов;
- лица, желающие научиться справляться с стрессом в творческой и иной деятельности.
В результате вы научитесь
- научитесь разбираться в факторах эмоционального напряжения;
- предотвращать их в рабочем пространстве;
- планировать мероприятия по предотвращению стресса;
- профессионально использовать техники саморегуляции.
Курс повышения квалификации
Форма обучения
Смешанный
Продолжительность
30 часов
Физлицам7 000 ₽
Юрлицам7 000 ₽
Программа
Программа повышения квалификации поможет вам приобрести навыки управления стрессом в профессиональной деятельности, избежать выгорания, снизить уровень стрессовых факторов в коллективе. Вы освоите практики для оценки и стабилизации эмоционального состояния.
Цель: познакомить с принципами стресс-менеджмента, инструментами и методами практического стресс-менеджмента, инструментами самопомощи при профессиональном стрессе и др. интересными темами.
Вы изучите:
- классификацию стрессогенных факторов, базовые подходы коррекции негативных функциональных состояний у работников, их профилактику и другие темы;
- основы психодиагностики стрессовых состояний.
Форма обучения: очная, очно-заочная (с применением ДОТ).
Начало занятий: по мере комплектования группы.
Старт программы: набор открыт.
График занятий: 2-3 раза в нед.
Документ об окончании: Удостоверение о повышении квалификации.Спикеры программы: к.ф.н., доцент, Еремкин Андрей Васильевич и приглашенные эксперты (педагоги ведущих вузов, психологи, актеры, специалисты компаний).
Программа включает:
-
Индивидуальные причины возникновения негативных функциональных состояний. Организационные факторы, усиливающие и ослабляющие деструктивное влияние стресса.
-
Профессиональное выгорание. Профессиональный стресс.
-
Понятие, содержание, принципы и функции стресс-менеджмента; Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса.
-
Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях.
-
Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием.
-
Техники профилактики нервного напряжения. Аутотренинг, прогрессивная релаксация – техники снятия стрессового состояния.
-
Укрепление ментального здоровья как способ предотвращения стрессов на рабочем месте.
-
Управленческие интервенции и профилактика стресса.
-
Разработка системы диагностики и профилактики стрессогенных факторов.
Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями в повседневной деятельности уже сейчас!